VDT作業による目の疲れを防ぐために.....

システム管理課では、日常業務でパソコンを使用する機会が多いことから、目や身体への負担（VDT症候群）の予防を目的として、「VDT予防対策マニュアル」を作成しました📖✨

今回のマニュアルは、眼科医師と視能訓練士にも内容を確認していただき、専門的な視点を取り入れた、より実践的な内容となっています。

👀VDT症候群とは？

VDT（Visual Display Terminal）を使った長時間の作業によって起こる、目や身体のさまざまな不調のことです。

※VDTとは、パソコンやスマートフォン・携帯電話・テレビゲームなどのデジタル機器の表示画面を指します。

主な症状は…

• ・ 目の疲れ・かすみ
• ・ 頭痛
• ・ 肩こり
• ・ 首や身体の疲れ　など

📌マニュアルの主な内容

日常業務の中で無理なく実践できるポイントを紹介しています。

✅ 目と画面の距離は40cm以上あける
✅ 1回の連続作業は1時間以内を目安にする
✅ 1時間に1回、10～15分程度目を休める
✅ 作業の合間や休憩時間に体操・ストレッチを行う

さらに、連続作業の合間にできるツボ押しや、小休憩時におすすめの簡単なストレッチも掲載しています✨

パソコン作業が多い方はもちろん、ご家庭でスマートフォンやパソコンを使用する機会が多い方にも参考になる内容です😊

ぜひ日々の健康管理にお役立てください！

👉VDT予防マニュアルはこちら